很多人对艾滋病的认知停留在“离自己很远”，日常出行、社交全然不设防，这种认知盲区恰恰是防艾路上的最大陷阱，也让不少人无意间陷入感染风险。
我国艾滋病疫情始终处于低流行态势，但每年仍有一定数量的新增感染者，部分人群因忽视公共场合细微风险，无辜暴露在病毒威胁下，防控工作容不得半点松懈。
先厘清核心医学常识，艾滋病病毒体外生存能力极弱，仅能通过性接触、血液、母婴三条途径传播，日常握手、拥抱、共餐等行为，完全不会造成病毒传播。
真正的高危风险，藏在公众场合的细节行为里，牢牢守住4不碰防护底线，就能有效规避血液传播隐患，筑牢自身健康的防护屏障。
第一不碰，坚决不共用剃须刀、修眉刀这类贴身刀具，这是公共场合最易被忽视的血液传播高危点，也是临床中常见的间接暴露诱因。
这类刀具使用时极易划伤皮肤，哪怕是肉眼看不见的微小创口，一旦沾染携带病毒的血液，就可能为病毒入侵打开通道，风险远比想象中更高。
不管是公共浴室、理发店，还是外出民宿、亲友家中，但凡他人用过的刀具，即便看似干净整洁，也绝不能心存侥幸拿来使用。
别觉得偶尔借用一次无关紧要，病毒传播不讲概率，只要接触足量病毒且存在皮肤破损，感染风险就会大幅攀升，个人刀具务必做到专人专用。
第二不碰，远离未经严格消毒的纹身、纹绣、穿刺等器械，街头无证小店、流动摊位，往往暗藏消毒不彻底的防控漏洞。
纹身、穿刺、纹眉等行为，都会直接刺破皮肤黏膜，造成开放性创口，若器械重复使用、消毒流程缺位，残留的病毒会直接侵入人体血液。
不少人贪图价格便宜，选择无资质的小作坊，看似省下了小钱，实则把自己推向血液暴露的高危境地，完全得不偿失。
正规医美、美容机构都会严格执行一人一器械一消毒的标准，这是防控血液传播疾病的底线，但凡省略消毒流程的场所，坚决不要踏入。
第三不碰，绝不共用牙刷、牙线等口腔护理用品，口腔黏膜本身脆弱敏感，日常刷牙极易出现牙龈出血、黏膜破损的情况。
共用这类用品时，带有病毒的唾液、血液会通过口腔创口进入体内，完成病毒传播，看似普通的生活用品，实则藏着不容小觑的健康风险。
外出住宿时，酒店提供的公共洗漱用品尽量不用，更不要随意借用亲友的口腔护理品，别碍于情面妥协，健康防护从来没有将就的余地。
细微之处的防护坚守，往往能阻断大部分间接传播风险，这也是日常防艾最容易做到，却也最容易被忽略的环节。
第四不碰，拒绝直接接触不明血液、体液污染物，公众场合难免遇到各类污渍，若发现带有血迹、体液的物品，切勿徒手触碰。
尤其是手部存在伤口、倒刺等破损情况时，更要远离这类污染物，艾滋病病毒虽体外存活时间短，但在未干涸的体液中仍可短暂保持活性。
遇到此类情况，要做好防护隔离，及时联系场所工作人员或相关人员处理，从源头规避血液接触带来的传播可能。
生活中，人们对艾滋病常陷入两种极端，要么过度恐慌不敢正常社交，要么彻底松懈无视风险，这两种心态都不利于科学防艾。
我们既不必谈艾色变，也不能掉以轻心，正视病毒传播途径，牢记并践行4不碰原则，才能做到理性防护、远离威胁。
除了规避公共场合高危行为，主动学习防艾知识、定期开展艾滋病检测，同样是防控工作的关键一环，早检测才能早发现、早干预。
目前我国艾滋病检测服务便捷可及，各地疾控中心、正规医院都能开展检测，部分地区还提供匿名检测，充分保护个人隐私。
对于有过高危行为、疑似暴露风险的人群，切勿抱有侥幸心理拖延检测，及时排查才能消除顾虑，即便确诊也能尽早接受规范治疗。
随着医疗技术的不断进步，艾滋病已从致死性疾病转变为可长期管理的慢性病，规范抗病毒治疗能有效抑制病毒，提升患者生活质量。
我国持续完善艾滋病防治体系，治疗覆盖率、病毒抑制率均保持较高水平，最大限度降低了疾病危害，彰显了公共卫生服务的惠民力度。
日常防护中，还要摒弃“只有高危人群才需要防艾”的错误观念，艾滋病面前没有绝对的安全人群，人人都需树立防护意识。
尤其是青少年、中老年等群体，更要加强防艾知识普及，提升自我防护能力，避免因认知不足陷入感染风险。
多一分防护意识，少一分侥幸心理，才能远离艾滋病威胁，守护自身和家人的健康，让防艾理念真正深入人心、落地践行。
［1］中国疾病预防控制中心.2025年6月全国艾滋病性病疫情动态[J].中国艾滋病性病,2025,31(09):961-962.
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［3］国家疾控局.我国艾滋病防治工作进展与防控策略[J].中华流行病学杂志,2025,46(12):1921-1926.
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